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田成仁老爷子的健身操

日期:2018-9-16(原创文章,禁止转载)

中国国家话剧院演员田成仁田老爷子70多岁的人了,还拥有30多岁的心脏,他说那么治疗痫病物理疗法些年拍了那么多的戏

能坚持下来,觉得和他的运动有很大的关系,就是每天早晨的一套运动操。

那套操,其实也就是他自己平时揣摩出来的一套每天早晨坚持锻炼的方法。现在介绍给大家。这操分为了四个部分。

一、手部操

具体做法还真是不太费劲,它只需要每次锻炼时

掌心相对,前后摩擦,保持在匀速节奏上,摩擦一两分钟以后

右手再呈半握狀摩擦左手手背,然后福州癫痫医院疗法交換左手摩擦右手手背,就這樣循環反復堅持做15分鐘繼發性癲癇就算是完成了。

医学道理:在中医看来,人的身上一共有12条全身走向的正经,其中有6条是通过手连接心胸部位,所以反复摩擦双手会起到开胸散气、散滞解宜宾哪家医院治疗癫痫病早期发现癫闲的治疗方法最好郁的作用,我们平时经常会说十指连心其实也是这个道理。

二、耳部操

这个耳部操的做法首先就是捏耳朵

从耳垂到耳尖反复拿捏5分钟,然后再用手指旋转着掏耳孔3分钟,最后再用食指和拇指上下揉搓耳廓5分钟

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这十几分钟的耳部操做完后,就会感到整个耳朵都发热。

三、头部操

具体做法就是在自己的头皮上反复抓挠,十个手指头从头顶抓到脖颈,再依次抓过发际处的所有头皮,每天这样循环反复地抓上15分钟就可以了。

四、腿部操

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