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降尿酸最好的方法是什么

日期:2019-2-12(原创文章,禁止转载)

每个人的身体里都有尿酸,可是尿酸量有标准,偏低或偏高,都会导致人们的身体出现问题,而现在普遍人群都会有尿酸高引起痛风现象,严重的还会导致骨关节疾病,所以患者在平时想要降尿酸,首先要从限制饮食开始限制摄入海产品,包括所有含有较磷的食物,这些都是会造成尿酸量高的,尽可能的不要吃,可以适当的补充奶制品。

方法/步骤

限制肉类和海鲜

国外的研究发现,摄入大量的红肉和海鲜可以使尿酸的水平增高。动物来源的食物,特别是红肉类,是饱和脂肪酸的主要来源,和痛风密切相关。同老人癫痫病的急救措施有哪些时,饱和脂肪酸还可以升高低密度脂蛋白(人体中不好的脂肪),对健康造成不良影响。

适当增加奶制品

研究发现,健康人群增加奶制品,特别是低脂奶和低脂奶酪可以降低尿酸水平。每天喝两杯以上的牛奶,痛风的发病率可以降低50%。牛奶营养丰富全面,且容易被人体吸收,对于普遍缺钙的中国人,每天一到两杯牛奶很有必要,喝2岁宝宝过度惊吓会引起癫痫吗低脂奶更为适宜。

不回避含嘌呤蔬菜

富含嘌呤的蔬菜很多,包括蘑菇、菠菜、花菜、鲜豌豆、扁豆、四癫痫患者发作怎么护理比较好季豆、青豆、芦笋、黑木耳。由于嘌呤含量偏高,很多病人对此类食物敬而远之。不过研究表明,同时富含膳食纤治疗癫痫病比较好的技术有哪些维、叶酸和维生素C的蔬菜和水果对痛风病人具有保护作用。由于植物类食物是中国人蛋白质摄入的主要来源,因此,适度摄入富含嘌呤的蔬菜并不会增加患痛风的风险。

酒升尿酸男女有别

啤酒是男性尿酸升高的一个重要因素。而对于女性,啤酒和高尿酸并没有相关关系,原因可能是由于女性饮酒较少或是尿酸的代谢有性别差异。同时还发现,饮用红酒会降低尿酸水平,每天至少喝一杯红酒的人尿酸水平会更低。由于红酒同时还有降血脂和抗氧化的功效,因此每天饮适当的红酒对人体大有裨益。

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