日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
健身没效果 你可能犯了这些错
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健身好久，为何他人都瘦下来了，练出马甲线了，而你的身体却好像甚么都没产生过。你并不是不努力，但就是哪里不对劲，来看看自己是否是踩了这8个雷区。
毛病1:强度太大
没错，运动过度也会影响效果。运动量太大、运动时间太长癫痫病如何诊断，看似你很努力，但有可能帮了倒忙。健身入门者最容易犯的毛病之一就是用力过猛，尤其是急于减肥的女生。刚开始健身计划，过大的强度可能使身体吃不消，机体不能良好地自我调理，还会增大受伤的风险。一天不去健身房就觉得浑身不来很励志，但是没有休息的健身是不科学的。
改正它: 每周最少给安排一个休息日，甚么运动也不做，并充分享受睡眠。点击图片进入下一页
毛病2:运动拖延症
就算你克服了懒散走进健身房，也会出现拖延训练的问题，没完没了的热身就是典型的拖延行动。将宝贵的时间用在热身、喝水、吃东西、调剂服装、拉伸放松这些周边事务上，真正的有氧运动或抗阻力运动时间其实其实不多，看似也在健身房泡了两个小时，其实效果要打对折。
改正它:运动拖延的深层缘由，可能是你的健身计划其实不合适自己。运动感受常常是痛苦的，所以才会抗拒韶关专科癫痫病医院，此时需要找专业人士帮你调剂一下计划。至于手机治疗癫痫病的医院，干脆就锁进更衣柜吧，如果想听歌可以带个MP3。
