日期：2018-12-21（原创文章,禁止转载）
秋季天气干燥，早晚温差大，容易伤肺，人也容易上火，所以，在秋季健康饮食上一定要注意，一年补透透，不如补霜降，先补重阳，后补霜降，所以“秋补”比“补冬”更要紧~，在这天气干燥的秋天里，
特别为大家推荐秋季健康美食的做法：豆腐芋艿羹，花椰菜煎饼，布法罗鸡肉红薯，椰奶南瓜汤，波兰沙拉
豆腐芋艿羹
河南省治疗母猪疯最好的医院是哪家准备食材
250g芋艿
750ml豆腐混合物(一半豆腐 一半水)
5g香菜粉
5g小茴香籽
2g辣椒粉
2g干芒果粉
适量盐
适量油
适量薄荷叶
具体步骤
1. 芋艿煮熟，薄皮，备用。
2. 锅热油，炒香小茴香籽，加香菜粉、辣椒粉、干芒果粉、芋艿，炒至有点焦黄。
3. 加适量水、豆腐混合物，不时搅拌，煮至沸腾，然后再煮约15分钟，然后加盐，搅拌， 盛出，薄荷叶羊癫疯治疗最好的方法装饰即可，配米饭食用。
花椰菜煎饼
准备食材
1个花椰菜
1个鸡蛋
半个洋葱
10g蒜末
80g芝士
40g面粉
伊春市癫痫病去哪里治疗5g盐
适量黑胡椒粉
适量植物油
具体步骤
1. 烤箱预热至200℃，烤盘铺上羊皮纸，备用。
2. 花椰菜去除根部，放入搅拌机，再添加鸡蛋、芝士、洋葱、面粉、盐、胡椒粉，搅拌均匀。
3. 将混合物捏成扁圆状，放入烤盘，每一面烤约12-15分钟，直到两面都变金黄，配以酸奶、或番茄酱食用。
布法罗鸡肉红薯
准备食材
7个红薯
800g鸡胸肉
100g沙拉酱
适量香菜
适量水牛酱
160g辣椒酱
60g无盐黄油
20g白醋
2g辣椒油
2g大蒜粉
淀粉糊(5g淀粉 15ml水)
具体步骤
1. 烤箱预热至200℃，烤盘铺上锡纸，红薯烤30分钟，关火后，红薯放烤箱里，备用。
2. 锅中火，放鸡肉、水(漫过鸡肉)，煮30分钟，取出，鸡肉用手撕成得了癫痫需要哪些检查条状，备用。
3. 锅中火，放红辣酱、大蒜粉、辣椒油、白醋、黄油，搅拌融化，添加水牛酱、淀粉糊，搅拌成粘稠状，煮开，约30秒，加鸡肉，搅拌均匀，关火。
4. 拿出红薯，从中间切开(底部不要切断)，将煮好的鸡肉放进去，撒上沙拉酱、香菜即可。
